Q&A
よくある質問
- ピラティスは初心者でも大丈夫ですか？
- はい、ピラティスは初心者の方でも安心して始められます。トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導いたしますので、無理なくご自分のペースで進められます。
- ピラティスは痩せますか？
- ピラティスは短期間で体重を大きく減らすことを目的とした運動ではありませんが、全身の筋肉をバランスよく使うことで基礎代謝が上がり、太りにくく、引き締まった身体を目指すことができます。
また、姿勢が整い、体のラインが美しくなることで、見た目にもスッキリとスリムな印象に。
「運動が苦手」「激しい運動は続かない」という方にもおすすめのエクササイズです。
- レッスンの服装はどのようなものが適していますか？
- 服装は基本的に自由ですが、Tシャツやタンクトップにレギンスやヨガパンツなどが動きやすくておすすめです。
- 体が硬いのですが、大丈夫でしょうか？
- 柔軟性は人それぞれ異なります。ピラティスは自分のペースで無理なく行えるため、体が硬い方でも問題ありません。継続的に行うことで柔軟性も徐々に向上していきます。
- ピラティスにはどのような効果がありますか？
- ピラティスは姿勢改善、柔軟性向上、筋力アップ、体幹強化、ストレス解消など様々な効果が期待できます。日常生活の動作がスムーズになったり、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
- マシンを使用するピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？
- マシンを使用するピラティスは、専用の機器を用いて行います。マシンの抵抗を利用することで、より効果的に筋肉を鍛えることができます。一方、マットピラティスは主に自重を使って行い、どちらも呼吸法と組み合わせて行うことが特徴です。
- 妊娠中や産後もピラティスを行うことができますか？
- 産後は可能です。ピラティスは産後の女性にもおすすめのエクササイズで、骨盤底筋を鍛えることで産後の回復を促すことができます。妊娠中に関しては万が一の事故に備えて、安全上、行っておりません。
- 友達と一緒にピラティスを受けることはできますか？
- はい、3名様までであればグループレッスンでお友達と一緒にレッスンを受けていただくことが可能です。一緒に運動することでモチベーションを保ちやすく、楽しみながら続けられます。
- 男性でも受けられますか？
- はい、パーソナルレッスンは男女問わず受けられます。ピラティスは筋力アップや柔軟性の向上、姿勢改善など、男性にもメリットの多いエクササイズです。グループレッスンに関しては女性のみお受けいただけます。